TestoUltra
Suplemen yang secara alami membantu sistem reproduksi pria
  • Beranda
  • Blog
  • Artikel Berguna
Eat Fiber-Rich Foods and Get Rid of Stomach Fat
November 8, 2018

Makan Makanan Kaya Serat dan Menyingkirkan Lemak Perut

TestoUltra-Indonesia.com Artikel Berguna asupan serat, berat badan, lemak perut, lemak tubuh, sehat

Lemak perut dapat benar-benar tidak menyenangkan dan menurunkan rasa percaya diri Anda. Namun, tidak harus tetap seperti itu.

Meskipun bisa jadi sulit, tetapi mungkin untuk menyingkirkannya; Anda hanya perlu mengetahui beberapa trik.

Serat makanan adalah materi tanaman yang sulit dicerna. Sering diklaim bahwa makan banyak serat dapat membantu menurunkan berat badan.

Ini benar, tetapi penting untuk diingat bahwa tidak semua serat diciptakan sama. Tampaknya sebagian besar serat larut dan kental yang memiliki efek pada berat badan Anda.

Ini adalah serat yang mengikat air dan membentuk gel tebal yang “menempati” di usus.

Gel ini dapat secara dramatis memperlambat pergerakan makanan melalui perut dan usus kecil, dan memperlambat pencernaan dan penyerapan nutrisi. Hasil akhirnya adalah perasaan kenyang yang berkepanjangan dan berkurangnya nafsu makan.

Satu tinjauan studi menemukan bahwa tambahan 14 gram serat per hari dikaitkan dengan penurunan 10% dalam asupan kalori dan penurunan berat badan sebesar 2 kg (4,5 lbs) selama 4 bulan.

Dalam satu studi selama 5 tahun, makan 10 gram serat larut per hari dikaitkan dengan pengurangan 3,7% dalam jumlah lemak di rongga perut, tetapi tidak berpengaruh pada jumlah lemak di bawah kulit.

Ini menyiratkan bahwa serat larut sangat efektif untuk mengurangi lemak perut yang berbahaya.

Cara terbaik untuk mendapatkan lebih banyak serat adalah makan banyak makanan nabati seperti sayuran dan buah. Kacang-kacangan juga merupakan sumber yang baik, serta sereal seperti gandum.

Kemudian Anda juga bisa mencoba mengonsumsi suplemen serat seperti glukomanan. Ini adalah salah satu serat makanan paling kental yang ada, dan telah terbukti menyebabkan penurunan berat badan dalam banyak penelitian.

Intinya, sekarang saatnya untuk bertindak dan mendapatkan kendali atas tubuh Anda!

Program Penurunan Berat Badan Diet Militer – Cara Kerja Hubungan Antara Protein dan Lemak Perut

Related Posts

Mengapa permen tidak baik untuk kesehatan?

Artikel Berguna

Mengapa permen tidak baik untuk kesehatan?

Pemanis alami – bahan pengganti - alternatif untuk melawan konsumsi gula berlebih

Artikel Berguna

Pemanis alami – bahan pengganti – alternatif untuk melawan konsumsi gula berlebih

Makanan terbaik bagi penggila kebugaran

Artikel Berguna

Makanan terbaik bagi penggila kebugaran

Tulisan Terbaru

  • harga testo ultra, beli testo ultra, suplemen testo ultra, suplemen alami, libido, meningkatkan performa, kejantananTesto Ultra – Step Up the Game melalui Bahan Alami
    Agustus 10, 2018
  • Horny goat weed - obat tradisional untuk disfungsi seksualHorny goat weed – obat tradisional untuk disfungsi seksual
    Maret 7, 2017

PESAN SEKARANG!
TestoUltra
© TestoUltra 2021
Powered by WordPress • Themify WordPress Themes