3 cara melakukan latihan fisik yang lebih efisien

Sudah lelah menghabiskan berjam-jam di gym dengan hasil minimal? Kelebihan berat badan membuat Anda pusing? Tidak ada perbedaan signifikan dalam kekuatan atau pun massa otot? Saatnya untuk mengubah rutinitas diet dan latihan Anda! Tidak semua latihan memberikan hasil. Bahkan beberapa gerakan dapat menyebabkan luka dan meningkatkan kadar kortisol dalam tubuh, menyebabkan stres, bertambahnya berat badan, […]

Baca lebih banyak