Nutrisi untuk wanita hamil atau menyusui

Anda hanya membutuhkan sekitar 300 kalori tambahan per hari untuk memberikan nutrisi yang cukup bagi bayi yang sedang tumbuh. Asam lemak Omega-3 sangat penting untuk perkembangan visual neurologis dan awal bayi Anda dan untuk memproduksi ASI setelah lahir. Makan dua porsi ikan air dingin per minggu seperti salmon, tuna, sarden, herring, teri, atau rumput laut. […]

Baca lebih banyak