Kelebihan Beban Progresif dalam Pertumbuhan Otot – Lakukan dengan Benar!

Di masa Yunani Kuno, Milo dari Croton berlatih untuk mengikuti Olimpiade dengan mengangkat anak sapi di punggungnya setiap hari. Anak sapi tumbuh membesar yang memaksa Milo untuk mengangkat beban yang lebih berat. Tubuh Milo menjadi lebih kuat dan lebih besar sebagai hasilnya. Ia menjadi pria terkuat di masanya, memenangi Olimpiade sebanyak 6x. Ini adalah legenda. […]

Baca lebih banyak