Memahami Tingkat Penambahan Otot – Membentuk Otot secara Alami

Ketika menumbuhkan massa otot Anda secara alami melalui latihan kebugaran dan diet sehat, Anda perlu memahami bahwa keajaiban tidak akan terjadi dalam satu malam. Banyak erja keras dan kesabaran sangat diperlukan, namun hasilnya bisa jadi luar biasa. Kebanyakan pria bisa mendapatkan 0.25kg / 0.5lb otot tanpa lemak per minggu saat mereka mulai mengangkat beban. Ini […]

Baca lebih banyak