Cara Efektif Membangun Massa Otot Secara Alami

Kebanyakan orang mencoba membentuk otot dengan melakukan latihan isolasi repetisi tinggi sampai otot terpompa dan terasa sakit. Tetapi ini jarang berhasil karena Anda tidak dapat mengangkat beban yang cukup berat untuk memicu pertumbuhan otot. Hanya pengangkat yang sudah kuat atau menggunakan suplemen yand bisa membangun otot dengan melakukan latihan isolasi seperti curls dan flies. Pengangkat […]

Baca lebih banyak